Enojne vaginalne kroglice

Premeri vaginalnih kroglic se gibljejo nekje od 2 do 4 cm. Priporočljivo je začeti z večjimi in s časom preiti na manjše.

Čemu služijo vaginalne kroglice?

Vaginalne kroglice imajo v prvi vrsti terapevtsko funkcijo, in sicer krepitev mišic medeničnega dna, saj delujejo kot utež, ki jo moraš zadržati s stiskanjem vaginalnih mišic, na ta način pa mišice okrepiš. Okrepljene mišice medeničnega dna so pomembne za dobro delovanje sečnega mehurja in črevesja, pomagajo pri zadrževanju urina, prispevajo k stabilnosti hrbtenice in tudi k boljšim občutkom v spolnosti.

Mišice medeničnega dna

Mišice medeničnega dna so skupina mišic, ki sestavljajo dno medenice in skrbijo za pravilno lego medeničnih organov. So izjemnega pomena za vitalnost žensk. Nadzorujejo krčenje nožničnih mišic med orgazmom, podpirajo maternico, mehur in debelo črevo, uravnavajo uriniranje in izločanje blata, pomagajo stabilizirati medenico in ledveni del hrbtenice ter prispevajo k spolnemu občutenju in odzivu.

Določeni dejavniki pa lahko povzročijo nepravilno delovanje mišic medeničnega dna. Razlog pri ženskah je največkrat nosečnost, porod, hormonske spremembe ob menopavzi ali ginekološki posegi. Pri moških lahko na mišice medeničnega dna vplivajo operativni posegi na prostati (prostatektomija, transuretralna resekcija prostate).

Drugi razlogi so lahko prekomerna telesna teža, slaba telesna pripravljenost, kronično zaprtje ali nevrološka obolenja (možganska kap, multipla skleroza, …).

Nepravilno delovanje mišic medeničnega dna

Čeprav so posledicam motenj delovanja medeničnega dna v večji meri izpostavljene ženske, se lahko s težavami srečajo tudi moški. Posledica nepravilnega delovanja mišic so lahko urinska inkontinenca (nehoteno uhajanje urina med aktivnostmi, kot so kašljanje, smejanje, kihanje ali telesna dejavnost), urgenca (nenadna močna potreba po uriniranju), uhajanje blata in težave pri zadrževanju vetrov, zmanjšanje občutljivosti genitalij na dražljaje, erektilna disfunkcija ali prezgodnja ejakulacija (pri moškem). Zato je trening mišic medeničnega dna več kot priporočljiva rešitev tako za ženske kot moške, in sicer od malih nog pa vse do pozne starosti. Trening namreč ne le predstavlja način zdravljenja, temveč lahko tudi prepreči nastanek težav.

Trening mišic medeničnega dna

Vaje za mišice medeničnega dna so izjemnega pomena za zdravje, saj pomagajo pri preprečevanju in zdravljenju urinske inkontinence, analne inkontinence, zdrsu organov v mali medenici in drugih težavah. Najpomembneje pri teh vajah je, da jih izvajaš pravilno. Občutiti moraš, da se mišice medeničnega dna stiskajo in dvigujejo. Pri tem se ne smeš napenjati, zadrževati dihanja ali stiskati zadnjice. Ob rednem izvajanju vaj za krepitev mišic medeničnega dna se povečata vzdržljivost in moč mišic, obenem pa tudi moč zapornega mehanizma sečnice.

Ena od metod krepitve mišic medeničnega dna je tudi uporaba vaginalnih kroglic, ki so različnih oblik, velikosti in imajo različno težo. Kroglice povzročajo mehanske vibracije, ki se prenašajo na vaginalno steno in s tem povzročajo stimulacijo mišic medeničnega dna. Poleg učinkovite vadbe za krepitve mišic medeničnega dna, vaginalne kroglice tudi izboljšajo senzibilnost in prekrvavitev nožnice, kar poleg preventive urinske inkontinence vpliva tudi na kakovost spolnega življenja. Učinek treninga ni viden takoj, zato je za dobre rezultate nujno potrebna redna in dolgotrajna vadba.

Vrste vaginalnih kroglic

V ponudbi imamo enojne, dvojne, vibracijske kroglice, kroglice za analno uporabo pa se nahajajo v kotičku Analno.

Zakaj izbrati enojne vaginalne kroglice:

Prednosti enojnih kroglic so:

• manjša teža
• primernejše za ožje vagine
• primerne za ženske z zdrsom (prolaps) maternice
• idealna izbira za začetnice

Zakaj izbrati dvojne vaginalne kroglice:

• srednja do visoka stopnja treninga
• primerne za srednje / širše vagine
• primerne za napredne uporabnice

Zakaj izbrati vibracijske kroglice:

• dodan še poseben efekt - vibracije
• idealne za predigro
• praktična uporaba (najpogosteje z daljinskim upravljalnikom)

Uporaba vaginalnih kroglic

Kroglice so enostavne za uporabo.

1. Operi roke in kroglice s toplo vodo in blagim antibakterijskim milom ter jih nato posuši s čisto brisačo.
2. Udobno se namesti, vzemi lubrikant na vodni osnovi in ga nanesi na vaginalno odprtino in kroglico.
3. Kroglico nežno vstavi vase, čim globlje. Poskrbi, da zanka ostane zunaj.

Kaj storiš po tem, je odvisno od tvojih želja.

Krepitev mišic medeničnega dna: osredotoči se na vaje, ki ti pomagajo prepoznati in učvrstiti mišice

Eksperimentiranje: bolj kot na vadbo se osredotoči na individualno erotično raziskovanje.

Za krepitev mišic

Namesto izraza Keglove vaje se danes pogosteje uporablja izraz krepitev mišic medeničnega dna. Če se krepitve lotevaš s kroglicami, ti priporočamo naslednje:

• uležeš se na hrbet in vstaviš kroglice.
• zategneš mišice medeničnega dna, da kroglice stisneš. Zadržiš 5 sekund, nato pritisk sprostiš. To ponoviš 5-krat zapored.

Vaje moraš izvajati nekje trikrat do petkrat dnevno. Izboljšanje bo opazno v približno 3 do 5 mesecih.

Za samozadovoljevanje

Kroglice lahko uporabiš tudi za samozadovoljevanje. Čeprav premikanje v nožnico in iz nje prinaša določen užitek, predlagamo, da jih raje pustiš v notranjosti, vmes pa se osredotočiš na klitoris ali raziskovanje drugih erogenih con.

Pri partnerski igri

Kroglice ti pomagajo dvigniti temperaturo tudi pri igrah v dvoje. Lahko jih vstaviš, preden se odpraviš na zmenek, uporabiš jih lahko za predigro in jih natoodstraniš ali pa jih pustiš notri. Penis bo premikal kroglice in s tem poskrbel za zelo intenzivne občutke.

Kako odstraniti kroglice?

Če imajo kroglice vrvico, jo samo potegni in začni z odstranjevanjem. Postopek naj poteka počasi. Če vrvice nimajo ali je ne moreš zatipati, brez skrbi, kroglice ne bodo ostale večno v tebi.

Najlažje jih odstraniš tako, da jih iztisneš. Postaviš se v položaj, kot da sediš na WC školjki, napneš spodnji del trebuha in kroglice bodo same skočile ven.

Čiščenje vaginalnih kroglic

Zelo pomembno je, da igračo očistiš pred in po uporabi. Kroglice očisti z namenskim čistilom za erotične igračke. Poskrbi le, da odstraniš vse milo, preden jih shraniš ali vstaviš vase. Pri kroglicah z vrvico očisti tudi to.