Jednotlivé vaginálne guličky

Priemery vaginálnych guličiek sa pohybujú od približne 2 do 4 cm. Odporúča sa začať s väčšími a postupne prechádzať na menšie.

Na čo slúžia vaginálne guličky?

Vaginálne guličky majú predovšetkým terapeutickú funkciu, a to posilnenie svalov panvového dna, pretože fungujú ako závažia, ktoré musíte udržiavať stiahnutím vaginálnych svalov, čím posilňujete svaly. Posilnené svaly panvového dna sú dôležité pre správne fungovanie močového mechúra a močovej rúry, pomáhajú zadržiavať moč, prispievajú k stabilite chrbtice a takisto k lepšiemu prežívaniu v oblasti sexuality.

Svaly panvového dna

svaly panvového dna sú skupinou svalov, ktoré tvoria panvové dno a sú zodpovedné za správne umiestnenie panvových orgánov. Majú obrovský význam pre vitalitu žien. Riadiť kontrakciu vaginálnych svalov počas orgazmu, podporovať maternicu, močový mechúr a hrubé črevo, regulujú močenie a pohyby čriev, pomáhajú stabilizovať panvu a bedrovú chrbticu a prispievajú k sexuálnemu prežívaniu a reakcii.

Niektoré faktory môžu spôsobiť nesprávne fungovanie svalov panvového dna. U žien to najčastejšie súvisí s tehotenstvom, pôrodom, hormonálnymi zmenami počas menopauzy alebo gynekologickými zákrokmi. U mužov môžu byť svaly panvového dna ovplyvnené chirurgickými zákrokmi na prostate (prostatektómia, transuretrálna resekcia prostaty).

Ďalšími dôvodmi môžu byť nadmerná telesná hmotnosť, nedostatok fyzickej kondície, chronická zápcha alebo neurologické ochorenia (mozgová porážka, roztrúsená skleróza, …).

Nesprávne fungovanie svalov panvového dna

Aj keď sú ženy primárne vystavené dôsledkom dysfunkcie panvového dna, muži môžu tiež čeliť týmto problémom. Dôsledky nesprávneho fungovania svalov môžu zahŕňať močovú inkontinenciu (neúmyselné úniky moču počas činností ako kašľanie, smiech, kýchanie alebo fyzická aktivita), nutkanie (náhla silná potreba močiť), únik stolice, ťažkosti so zadržiavaním plynov, zniženú citlivosť genitálií na podnety, erektilnú dysfunkciu alebo predčasnú ejakuláciu (u mužov). Preto je tréning svalov panvového dna viac ako odporúčané riešenie pre ženy aj mužov, od raného veku až po starobu. Tréning predstavuje nielen metódu liečby, ale môže tiež predchádzať vzniku problémov.

Tréning svalov panvového dna

CViky pre svaly panvového dna sú mimoriadne dôležité pre zdravie, pretože pomáhajú predchádzať a liečiť močovú inkontinenciu, análnu inkontinenciu, prolaps panvových orgánov a ďalšie problémy. Najdôležitejšie je, aby ste cvičili správne. Mali by ste cítiť, ako sa svaly panvového dna stiahnu a zdvihnú. Počas tohto cvičenia by ste sa nemali napínať, zadržiavať dych alebo sťahovať zadok. Pravidelným cvičením na posilnenie svalov panvového dna sa zvyšuje vytrvalosť a sila svalov, ako aj sila uzavieracieho mechanizmu močovej rúry.

Jednou z metód na posilnenie svalov panvového dna je aj používanie vaginálnych guličiek, ktoré sú dostupné v rôznych tvaroch, veľkostiach a hmotnostiach. Guličky spôsobujú mechanické vibrácie, ktoré sú prenášané na vaginálnu stenu a tak stimulujú svaly panvového dna. Okrem efektívneho tréningu na posilnenie svalov panvového dna, vaginálne guličky tiež zlepšujú citlivosť a krvný obeh v pošve, čo okrem predchádzania močovej inkontinencii ovplyvňuje aj kvalitu sexuálneho života. Účinok tréningu nie je okamžitý, preto je na dosiahnutie dobrých výsledkov nevyhnutný pravidelný a dlhodobý tréning.

Typy vaginálnych guličiek

Ponúkame jednotlivé, dvojité, vibrujúce guličky, guličky na análne použitie sú umiestnené v sekcii Anál.

Prečo si vybrať jednotlivé vaginálne guličky:

Výhody jednotlivých guličiek sú:

• ľahšia hmotnosť
• vhodné pre užšie pošvy
• vhodné pre ženy s prolapsom maternice
• ideálna voľba pre začiatočníkov

Prečo si vybrať dvojité vaginálne guličky:

• stredná až vysoká úroveň tréningu
• vhodné pre stredne / širšie pošvy
• vhodné pre pokročilých užívateľov

Prečo si vybrať vibrujúce guličky:

• pridaný špeciálny efekt - vibrácie
• ideálne na predohru
• praktické použitie (väčšinou na diaľkové ovládanie)

Použitie vaginálnych guličiek

Guličky sú jednoduché na použitie.

1. Umyte si ruky a guličky teplou vodou a jemným antibakteriálnym mydlom, potom ich osušte čistým uterákom.
2. Urobte si pohodlie, vezmite lubrikant na vodnej báze a naneste ho na vaginálny otvor a guličku.
3. Jemne vložte guličku dovnútra, čo najhlbšie. Uistite sa, že slučka zostane vonku.

Čo urobíte ďalej závisí od vašich prianí.

Posilnenie svalov panvového dna: sústreďte sa na cvičenia, ktoré vám pomôžu identifikovať a posilniť svaly

Experimentovanie: sústreďte sa viac na individuálne erotické objavovanie ako na cvičenie.

Na posilnenie svalov

Namiesto termínu Kegelove cvičenia sa dnes častejšie používa termín posilnenie svalov panvového dna. Ak posilňujete s pomocou guličiek, odporúčame nasledovné:

• ľahnite si na chrbát a vložte guličky.
• stiahnite svaly panvového dna, aby ste stiahli guličky. Držte to 5 sekúnd a potom uvoľnite tlak. Opakujte to 5-krát za sebou.

Odporúča sa vykonávať tieto cvičenia približne tri až päťkrát denne. Zlepšenie bude viditeľné približne za 3 až 5 mesiacov.

Na masturbáciu

Guličky môžete tiež použiť na masturbáciu. Hoci pohyb guličiek v a von z vagíny prináša určité potešenie, odporúčame vám radšej ich nechať vo vnútri, zatiaľ čo sa zameriavate na klitoris alebo objavujete iné erogénne zóny.

V partnerskej hre

Guličky môžu pomôcť zvýšiť teplotu v hrách pre pár. Môžete ich vložiť pred odchodom na rande, použiť na predohru a potom ich vybrať, alebo ich nechať vo vnútri. Penis pohybuje guličkami a tým zaručuje veľmi intenzívne pocity.

Ako odstrániť guličky?

Ak guličky majú šnúrku, stačí ťahať a začať odstraňovať. Proces by mal byť pomalý. Ak nemajú šnúrku alebo ju necítite, nebojte sa, guličky vám vo vnútri nezostanú navždy.

Najjednoduchší spôsob, ako ich odstrániť, je vytlačiť ich von. Postavte sa do pozície, akoby ste sedeli na toalete, napnite dolný brucho a guličky sa samy vyplavia.

Údržba vaginálnych guličiek

Je veľmi dôležité vyčistiť pomôcku pred a po použití. Guličky umyte prostriedkom určeným na erotické pomôcky. Uistite sa, že pred tým, ako ich uložíte alebo vložíte, odstránite všetok mydlo. Ak guličky majú šnúrku, vyčistite aj ju.